Förbättra tvåpunktssitsen och få ett mer stilla överliv - Stall Callimac

Hur man förbättrar tvåpunktssitsen och får ett mer stilla överliv:

Grunderna i hoppsitsen är:
- sänkta hälar, balansen i stigbyglarna
- blicken uppåt-framåt
- att fjädra i fotleder och knän (hälarna får inte vara så mycket sänkta att det inte går att fjädra i dem)
- överlivet lagom vinklat (en lodrät linje genom axel-knä-tå)

Öva mycket tvåpunktssits i skritt - jobbigt men nyttigt! Om du har en någorlunda stadig häst - gör knut på tyglarna och håll armarna rakt ut. Annars kan du be någon att longera dig. Jobba på att hitta balansen.

Gör samma sak över bommar på marken, därefter cavalettibommar. Både i skritt och i trav.

Jättebra övningar är studshoppning och andra hinderserier. Stå i tvåpunktssits i anridningen och jobba på att ha sänkta hälar, blicken framåt och överlivet i SAMMA position hela tiden (det är bara hästen som ska ändra läge under dig). Tänk på att det är hindret som ska få hästen att hoppa, inte du. Ha kvar ändan ovanför sadeln genom hela hinderserien. Håll ett stadigt tag i manen genom hela serien i början, tills du har fått känslan av av att vara följsam med hästen.

När detta fungerar bra, och du behåller den sits genom hela serien, slå knut på tygeln och gör samma sak medan du håller ena armen rakt ut. Funkar det också kan du prova att släppa båda händerna. Sedan kan man köra variationer, med t ex händerna på huvudet i stället (vilket är svårare).

Har du problem med att stå på tå i stigbyglarna, kan du även göra en avsutten övning där du ställer dig med fotens trampdyna på ett trappsteg, och resten av foten utanför. Ställ dig sedan på tå, och sen sjunk ner med hela vikten på hälarna. Upprepa 10-50 ggr.